Training auf kleinem Raum: das sind die effektivsten Übungen
Es gibt immer Gründe, draußen nicht zu trainieren: mal ist das Wetter zu kalt, man kommt müde von der Arbeit nach Hause, man schämt sich […]
Artikel von Khoa
Mountain Climbers
Mountain Climbers sind für viele verschiedene Muskelbereiche sehr effektiv: eure Arme werden am Boden gestützt und stärken Trizeps, Schulter und Handgelenke! Für die schnell ausführenden […]
Sollte man Sport in der Hitze treiben?
Die Sommertage sind wieder wunderschön: blauer Himmel, viele sonnen sich unter der Sonne, die Bierflaschen oder die Wasserflaschen finden ihren Weg in den durstigen Körper […]
CrossFit Athleten: Rich Froning Jr.
CrossFit ist nicht nur eine hochintensive Traningsmethode für Kraft und Kondition, der darauf ausgerichtet ist, die Sportler in mehreren Fitnessdisziplinen zu fördern! Und das in […]
Superfood als Basis für eine optimale Sporternährung?
Seit einiger Zeit taucht in der Marketingwelt mit dem Begriff Superfood ein Modebegriff für Lebensmittel auf, die im Hinblick auf die Gesundheit besonders vorteilhaft sein […]
Wie entstehen Rückenschmerzen beim Sitzen?
Sowohl im Büro als auch privat können durch falsches Sitzen erhebliche Schäden im Bereich der Wirbelsäule entstehen, die nicht nur mit unangenehmen Schmerzen verbunden sind, […]
Wieder in den Sport einsteigen: Motivation
Die Gründe für wenig Sportaktivitäten sind unterschiedlich und dementsprechend ist die Motivation zum Sport bei jedem Menschen anders. Manche Menschen haben körperliche Beschwerden, andere haben […]
Die optimale Ernährung für mehr Muskelmasse
Ihr seid zu dünn und wollt mehr Muskelmasse? Dann wäre es natürlich nicht optimal, sich mit allen möglichen Lebensmitteln vollzufressen und gleichzeitig auf einen schön […]
Running Apps / Teil 2 : Runtastic
Der Frühling naht und natürlich musste ich mal wieder in die Laufschuhe schlüpfen und bei schönem Wetter durch die Stadt München joggen! Zwar laufe ich […]
Fitness-Apps: Freeletics Gym
Nachdem ich vor nicht allzu langer Zeit die Vorzüge der Fitness-App Loox speziell an Übungen am Sling Trainer ausgetestet habe, folgt diesmal ein näherer Check […]
Togu Jumper – Empfehlung für Balance Training
Auf der Suche nach einem Balance Trainer mit besonderen Vibration und einem gewissen Trampolineffekt bin ich den Togu Jumper gestoßen, der für rund 150 Euro […]
Teure Fitnessstudios: die Vorteile gegenüber Billig-Anbietern
Als regelmäßiger McFit Besucher wird es mir beim Training meist bewusst, was mir zu einem relativ niedrigen Preis von 20 Euro fehlt: tiefgehende Betreuung von […]
Plank : Anleitung für Bauch und Rücken
Hättet ihr das gedacht, dass Planks bzw. die Unterarmstützen zu den effektivsten Trainingsübungen sind, um Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Das Core-Trainingskonzept trainiert Bauch, Rücken, […]
Sixpack Übungen : welche sind besonders effektiv?
Die Männer wären nicht abgeneigt und in Sachen Ästhetik macht ein gut trainierter Bauch auch einen positiven Eindruck bei den Betrachtern. Doch für einen Sixpack […]
Bestzeiten bei 100 Burpees
War das vielleicht eine Qual, als ich für ein Freeletics Workout mal etwas weniger als 10 Minuten für 100 Wiederholungen mit Burpees gebraucht habe und […]