Beeindruckende Sport Transformationen / Teil 1: Fitness, Freeletics
Zeit für Sport Transformationen im Winter! Zu kalt, zu müde, zu unmotiviert – wer kennt so eine Einstellung nicht? Gerade wenn draußen wie jetzt im […]
Artikel von Khoa
Artikelserie: Die besten Ernährungsblogs / Teil1
Es ist Mitte Januar 2017 und der Blick auf die Wetter-App lässt unsere Stimmung nicht gerade erhellen. Von Montag bis Freitag herrschen in München durchgehend […]
Natürliches Bodybuilding und effektive Trainingsmethoden
Ich bin kein Freund von stimulierendenden Mitteln, Aufputschmitteln, Doping und anderen leistungsfördernden Mitteln und werde es auch nie sein. Dafür sind die gesundheitlichen Risiken zu […]
Kipping Pullups, Butterfly Pullups, Strict Pullups: wo liegen die Unterschiede?
Ich erinnere mich noch genau an meine ersten Klimmzüge bei Freeletics: die Hände halten das Gerüst oben an den Toren und die Spannung war groß, […]
Wieviel Kalorien verbrennt man beim Laufen
Konditionstraining ist in meinen Augen die beste und effektivste Art, um Kalorien zu verbrennen und um den Fettanteil auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Doch […]
Warum ihr auch im Winter draußen Sport machen sollt
Es sind keine idealen Trainingszeiten nach Feierabend um 18 Uhr am Abend. Es nieselt, die Temperaturen fallen auf 0° Grad, Dunkelheit bricht an und nach […]
Scheibenwischer (Klimmzugstange)
Das ist eine der Übungen, die viel Körperbeherrschung erfordert und neben den seitlichen Bauchmuskeln auch die Armmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit in den Hüften noch […]
Fittest woman on Earth: Katrin Davidsdottir
Neben viel Training ist auch ein gewisses Maß an Talent, Selbstbewusstsein und Ehrgeiz nötig, damit eine Frau den Titel „Fittes woman on Earth“ erlangen kann. […]
Optimale Marathon Ernährung
Sich auf einen Marathon vorzubereiten ist eine Herausforderung für Körper und Geist. Der Körper braucht in dieser Phase neben dem ständigen sich steigernden Lauftraining vor […]
Fitness für Kinder: Empfehlungen
Gerade in jungen Jahren sollten Kinder sich sportlich aktiv beteiligen und weniger vor dem PC und Fernseher hocken. Das ist auch in der Psychologie des […]
Fettleibigkeit in den USA: Ursachen und mögliche Auswege
Ein erschreckendes Szenario, das inzwischen Realität geworden ist: im Jahr 2016 gilt jeder dritte US-Bürger als fettleibig. Darunter fallen Menschen, die laut der Weltgesundheitsorganisation WHO […]
Kohlenhydrate: Läufer-Ernährung vor dem Wettkampf
Ein harter Wettbewerb mit langen Distanzen für Läufer steht an und natürlich steht die Frage nach der passenden Ernährung im Vordergrund. Fakt ist: ernährt man […]
Trainingstagebuch: sinnvoll für den Trainingsplan?
Der Marathon steht an und natürlich ist das eine andere Dimension als ein gemütlicher Jogginglauf an der Isar an einem Sonntagmorgen bei einer Distanz von […]
Die japanische Küche: Grundlage für gesundes Leben?
Viele Studien belegen, dass Japaner im Schnitt den geringsten BMI weltweit haben. Zwar ist der Body Mass Index nur bedingt eine gute Orientierungsgrundlage, da nicht […]
Sixpack ohne Sport: so geht’s!
Sieht schön aus, vermittelt einen guten Eindruck zum Wohlbefinden des Sportlers, wirkt manchmal ein wenig prahlerisch und doch irgendwie anziehend für das andere Geschlecht, während […]