Warum ihr auch im Winter draußen Sport machen sollt
Es sind keine idealen Trainingszeiten nach Feierabend um 18 Uhr am Abend. Es nieselt, die Temperaturen fallen auf 0° Grad, Dunkelheit bricht an und nach […]
Artikel von Khoa
Scheibenwischer (Klimmzugstange)
Das ist eine der Übungen, die viel Körperbeherrschung erfordert und neben den seitlichen Bauchmuskeln auch die Armmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit in den Hüften noch […]
Fittest woman on Earth: Katrin Davidsdottir
Neben viel Training ist auch ein gewisses Maß an Talent, Selbstbewusstsein und Ehrgeiz nötig, damit eine Frau den Titel „Fittes woman on Earth“ erlangen kann. […]
Optimale Marathon Ernährung
Sich auf einen Marathon vorzubereiten ist eine Herausforderung für Körper und Geist. Der Körper braucht in dieser Phase neben dem ständigen sich steigernden Lauftraining vor […]
Fitness für Kinder: Empfehlungen
Gerade in jungen Jahren sollten Kinder sich sportlich aktiv beteiligen und weniger vor dem PC und Fernseher hocken. Das ist auch in der Psychologie des […]
Fettleibigkeit in den USA: Ursachen und mögliche Auswege
Ein erschreckendes Szenario, das inzwischen Realität geworden ist: im Jahr 2016 gilt jeder dritte US-Bürger als fettleibig. Darunter fallen Menschen, die laut der Weltgesundheitsorganisation WHO […]
Kohlenhydrate: Läufer-Ernährung vor dem Wettkampf
Ein harter Wettbewerb mit langen Distanzen für Läufer steht an und natürlich steht die Frage nach der passenden Ernährung im Vordergrund. Fakt ist: ernährt man […]
Trainingstagebuch: sinnvoll für den Trainingsplan?
Der Marathon steht an und natürlich ist das eine andere Dimension als ein gemütlicher Jogginglauf an der Isar an einem Sonntagmorgen bei einer Distanz von […]
Die japanische Küche: Grundlage für gesundes Leben?
Viele Studien belegen, dass Japaner im Schnitt den geringsten BMI weltweit haben. Zwar ist der Body Mass Index nur bedingt eine gute Orientierungsgrundlage, da nicht […]
Sixpack ohne Sport: so geht’s!
Sieht schön aus, vermittelt einen guten Eindruck zum Wohlbefinden des Sportlers, wirkt manchmal ein wenig prahlerisch und doch irgendwie anziehend für das andere Geschlecht, während […]
Die richtige Lebensweise
Wer gesund, fit und gutaussehend werden, sein und bleiben möchte, der sollte unbedingt auf die richtige Lebensweise achten. Denn das Workout alleine kann nichts herausreißen, […]
Training auf kleinem Raum: das sind die effektivsten Übungen
Es gibt immer Gründe, draußen nicht zu trainieren: mal ist das Wetter zu kalt, man kommt müde von der Arbeit nach Hause, man schämt sich […]
Mountain Climbers
Mountain Climbers sind für viele verschiedene Muskelbereiche sehr effektiv: eure Arme werden am Boden gestützt und stärken Trizeps, Schulter und Handgelenke! Für die schnell ausführenden […]
Sollte man Sport in der Hitze treiben?
Die Sommertage sind wieder wunderschön: blauer Himmel, viele sonnen sich unter der Sonne, die Bierflaschen oder die Wasserflaschen finden ihren Weg in den durstigen Körper […]
CrossFit Athleten: Rich Froning Jr.
CrossFit ist nicht nur eine hochintensive Traningsmethode für Kraft und Kondition, der darauf ausgerichtet ist, die Sportler in mehreren Fitnessdisziplinen zu fördern! Und das in […]
