Die Welt entdecken, auf sie zulaufen, durch Höhen und Tiefen laufen – uns Menschen ist das Fliegen verwehrt. Doch dafür dürfen wir mit unseren Beinen das eine oder andere Abenteuer erleben. Und Laufschuhe haben verschiedene Verwendungszwecke: wir treten mit ihnen bei Laufwettbewerben gegen die stärksten Athleten an, drehen an sonnigen Tagen in aller Ruhe unsere Laufrunden und erleben in gewisser Weise die Freiheit, nach der wir uns immer sehnen. Ein paar Laufschuhempfehlungen gefällig? Hier sind meine Favoriten im Laufschuhvergleich.
| Modell für Herren | Merkmale |
|---|---|
Salomon Speedcross 4 Gtx Trailschuhe hier erhältlich | für Trailläufer produziert synthetisches Material Gummisohle wasserresistent geringes Gewicht |
Hoka One One Clifton3 Laufschuhe hier erhältlich | für Straßenläufe synthetisches Material Gummisohle dicke Sohle für mehr Komfort beim Laufen geringes Gewicht |
Nike Air Zoom Pegasus 32 hier erhältlich  | für Straßenläufe gute Dämpfung cash Trail Technologie Mesh Obermaterial atmungsaktive Belüftung |
Adidas Adizero Adios 3 hier erhältlich  | atmungsaktives Obermaterial Synthetik-Overlays optimierte Bewegungsfreiheit Außensohle aus Continental Gummi |
ASICS Herren Gel-Kayano 24 hier erhältlich  | idea für Wettkämpfe und intensive Trainingseinheiten Obermaterial Kunstleder / PU Ortholite Einlegesohle profilierte Gummi-Außensohle |
ASICS Herren Gel-Nimbus hier erhältlich  | ideal für Langdistanz Wettkämpfe und hohe Belastungen Obermaterial Kunstleder / PU sichtbares Gel im Rückfuß Fluid-Fit-Obermaterial Impact Guidance System (IGS) Ortholite-Einlegesohle |
NIKE Herren Zoom Fly Laufschuhe hier erhältlich  | für hohe Trainingsintensitäten bei Straenäufen und Training Effektives Feuchtigkeitsmanagement Synthetik Material verstärkte Platte aus Nylon in der Mittelsohle Flywire-Fasern verstärkte Gummi Ferse |
onemix Herren Air Laufschuhe Sportschuhe mit Luftpolster  hier erhältlich  | ideal für Straßenläufe und lange Joggingeinheiten Sohle: MD + Luftpolster + Gummi 360 Luftpolster-Sohle desodorierende Einlegesohle Wafle Gummi-Außensohle |
adidas Herren Ultraboost Traillaufschuhe hier erhältlich  | ideal für Trailläufe synthetische Material Hoher Komfort Stretchweb Außensohle anatomiscche Passform |
Vergleich der besten Laufschuhe für euren Bedarf
Ihr erhaltet eine Auswahl an Top-Modellen, die ich teilweise persönlich auf Wettkämpfen schon getragen habe. Diese empfehle ich in den Testberichten auch sehr gerne weiter. Schließlich ist Laufschuh auch nicht gleich Laufschuh. Jedes Modell ist von der Materialverarbeitung und vom Tragekomfort unterschiedlich und welcher Schuh zu einem passt, hängt neben der physikalischen Beschaffenheit des Materials auch von der Trainingsintensität ab. Für Leute, die nur mal nebenbei joggen gehen, mag ein 200 Euro Schuh vielleicht ein wenig teuer ausfallen. Doch für Wettkämpfer, die sehr hohe Kilometerzahlen im Jahr zurücklegen, legen den Fokus verstärkt auf Materialbeschaffenheit und Funktionalität. Die Sportintention hat maßgeblichen Einfluss auf unser Kaufverhalten.
Welche Laufschuhe passen zu mir?
Natürlich kann man im Laufschuhvergleich nicht alle Faktoren aufzählen, die zu einem passen. Leicht fällt uns die Wahl der Laufschuhe schließlich nicht. Ihr könnt natürlich in ein Schuhgeschäft gehen und den neuesten Prototyp für 200 Euro besorgen. Aber passt er eigentlich zu euch? Dafür müsstet ihr erst mal euer Schuhprofil analysieren.
- Fußprofil bestimmen: Hohlfuß, Normalfuß, Senkfuß oder Flachfuß? Das Profil lässt sich auf verschiedene Weise herausfinden, z.B. beim Orthopäden oder im Schuhgeschäft, wo Fußprofile für Sportschuhe analysiert werden.
- Beinform checken: habt ihr O-Beine, gerade Beine oder X-Beine? Beinfehlstellungen sind natürlich kein Hindernis für Marathonläufe. Aber in Absprache mit Fitnessexperten und ggf. mit Sportärzten sollte euer Profil perfekt auf den Schuh ausgerichtet sein.
- Auf der Basis der beiden Profile lässt sich feststellen, welche Form der Pronation Bei Unterpronation wird verstärkt Druck auf die äußeren Zehen ausgeübt, im neutralen Bereich erfolgt eine ausgeglichene Gewichtsverteilung und bei der Überpronation spürt ihr die Belastung bei den inneren Zehen.
Wieviel kosten Laufschuhe in der Regel?
Wer im Internet mal herumstöbert findet verschiedene Laufschuhe zu allen möglichen Preisklassen und auch im Outlet sind viele Ausschussprodukte zu Billigpreisen erhältlich. Doch ein gutes Paar Laufschuhe bei guter Qualität ist nicht billig. Wollt ihr angemessene Qualität bei maximalem Komfort und guten Funktionseigenschaften mit Hinblick auf Wettkämpfe oder Laufevents wie Halbmarathon oder Marathon, sind Preise zwischen 100 und 200 Euro keine Seltenheit. Natürlich gibt es bei den Preisen Ausreißer nach oben oder nach unten. Doch wer länger am Laufen ist, weiß wie wichtig gute Qualität bei den Schuhen ist.
Wie lange halten Laufschuhe?
Das hängt von der Trainingsintensität ab. Mir wurden schon 100 Euro Schuhe angeboten, wo mir gesagt wurde, dass sie für maximal 800-900km reichen, bis gewisse Verschleißerscheinungen auftreten. Und natürlich gibt es auch Schuhe, die mindestens 2 Jahre halten, wenn man nicht durch wildes Terrain, durch Stock und Stein herumläuft. Die Lebenszeit ist von Schuh zu Schuh unterschiedlich. Aus eigener Erfahrung würde ich sagen, dass Laufschuhe 1 bis 2 Jahre (oder gar länger) halten können, wenn man sie richtig pflegt und man richtig mit ihnen umgeht.
Warum sollte man bei der Wahl des Laufschuhs sich eingehend beraten lassen?
Eure Füße sind von der physikalischen Beschaffenheit unterschiedlich ausgeprägt und das Wissen über mögliche Schuhprofile gibt Rückschlüsse darüber, welche Formen, Größen und Sohlen zu den jeweiligen Sportlern passen. Hier reicht es nicht aus, einfach nur nach Schuhgröße zu filtern. Hier muss der Komfort, das Tragegefühl und die mit den Sportintentionen verbundenen Eigenschaften abgeglichen werden.
Zudem ist die passende Wahl auch eine gesundheitliche Angelegenheit. Wer im Monat viele Kilometer zurücklegt, will letztendlich keine Fußbeschwerden durch dauernde Belastung der Kniegelenke bekommen. Das falsche Material, schnelle Verschleißerscheinungen oder zu billige Verarbeitung kann sich negativ auf euren Körper auswirken. Typische Laufbeschwerden wie Krämpfe, Gelenkschmerzen oder Sehnenrisse wird nicht durch billiges Schuhwerk vorgebeugt! Darum: Laufschuhe ordentlich einlaufen, ehrlich einschätzen, ob sie zu euch passen und lieber zu viel als zu wenig ausgeben.
