Marathon laufen – so schafft ihr die Herausforderung
Ihr nehmt euch einen Marathon vor und habt ordentlich Zeit in die Vorbereitung investiert. Dann kanns ja losgehen. Allerdings sind die 42km alles andere als […]
Laufen
Eliud Kipchoge – Einblick in den Trainingsplan des weltbesten Marathonläufers
Mit einer unfassbaren Zeit von 2:03:32 lief Eliud Kipchoge ins Ziel beim Berlin Marathon 2017. Der Weltrekord wurde zwar verfehlt. Aber was ein Mensch bei […]
Wie trainiert man als Anfänger für einen 10km Lauf?
Eine Laufdistanz von 10km ist für erfahrene Läufer eine Schnelllaufdistanz verbunden mit mehreren Sprints. Eine Stunde kann man beim gemütlichen Joggen aber schon mal einplanen! […]
Langer Dauerlauf in der Marathonvorbereitung – worauf achten?
Wer einen Marathon läuft, kommt um die Lauftrainingseinheiten nicht herum, bei denen Läufer mindestens zweieinhalb Stunden lang laufen. Dabei geht es beim langsamen Dauerlauf in […]
Optimale Marathon Ernährung
Sich auf einen Marathon vorzubereiten ist eine Herausforderung für Körper und Geist. Der Körper braucht in dieser Phase neben dem ständigen sich steigernden Lauftraining vor […]
Running Apps / Teil 2 : Runtastic
Der Frühling naht und natürlich musste ich mal wieder in die Laufschuhe schlüpfen und bei schönem Wetter durch die Stadt München joggen! Zwar laufe ich […]
Running Apps / Teil 1: Freeletics Running
In dieser kleinen Artikelserie nehme ich mal die Funktionen der jeweiligen Running Apps unter die Lupe. Neben der Effektivität des Trainings, was mit den jeweiligen […]
Laufschuh ist nicht gleich Laufschuh – Das sind die wichtigsten Merkmale
Für Läufer stellt sich oft die Frage nach dem perfekten Laufschuh – nicht nur Anfänger, sondern auch fortgeschrittene Läufer brauchen schließlich ab und an neues […]
