Psoriasis und Bauchtraining hautschonend stark werden
Viele Menschen mit Psoriasis, auch bekannt als Schuppenflechte, stehen vor einem Dilemma. Einerseits möchten sie regelmäßig Sport treiben, um Körper und Geist fit zu halten. […]
Artikel von Khoa
Bauchtraining in der Schwangerschaft – sanft, sicher & sinnvoll
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper auf beeindruckende Weise – besonders die Bauchregion. Viele Frauen fragen sich daher: Darf ich meinen Bauch in der […]
Rückentraining: Warum, wie oft und mit welchen Übungen – zu Hause & am Gerät
Ein starker Rücken ist die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung, weniger Schmerzen und mehr Lebensqualität. In Zeiten von Homeoffice und langen Bildschirmzeiten klagen immer mehr […]
Vorteile des Bauchtrainings beim Bouldern
Bouldern, das Klettern ohne Seil auf Absprunghöhe, erfreut sich wachsender Beliebtheit. Neben Kraft und Technik spielt die Stabilität der Körpermitte eine entscheidende Rolle. Die Bauchmuskulatur […]
Die richtigen Supplements beim Bauchtraining: Maximiere deine Ergebnisse
Ein effektives Bauchtraining erfordert nicht nur eine gute Trainingsroutine und eine gesunde Ernährung, sondern auch die richtigen Nahrungsergänzungsmittel – die Supplements. Mit den richtigen Supplements […]
Zu dick, zu dünn oder doch genau richtig? – Die eigene Figur richtig bewerten
Wie wir uns selbst wahrnehmen, wie wir andere Menschen wahrnehmen und wie andere Menschen uns wahrnehmen, sind oft völlig widersprüchliche Geschichten. Macht uns jemand Komplimente […]
Gesund abnehmen mit der richtigen Ernährung – mit diesen Tipps purzeln die Pfunde!
Wer unzufrieden mit sich und seinem Körper ist, denkt früher oder später über eine Diät nach. Doch ist es manchmal gar nicht so einfach eine […]
Schneller zum Ziel? Sport ist ein Langzeitprojekt!
Schneller, weiter, erfolgreicher: Nicht nur die Digitalisierung bringt Power in unser Leben. Im Job, in Sachen Mobilität und ja – auch im Sport geht es […]
Gründe für den Sport
Viele hundert Menschen mühen sich jeden Tag damit ab. Andere bezeichnen es als regelrechten Mord: Sport. Aber ist es das? Mord? Bei Weitem nicht! Sport […]
Statisches oder dynamisches Dehnen – wo liegen die Unterschiede?
Vor dem Sport ist es wichtig, sich ordentlich aufzuwärmen. Auch Dehnübungen gehören dazu. Dabei gibt es viele Meinungen, welche Dehnübungen am gesündesten für den Körper […]
High Intensive Training (HIT) – Methoden, Effekte & Tipps
Ich kann mich mal an eine Trainingseinheit mit Burpees erinnern, bei der ich 100 Wiederholung in schnellstmöglicher Zeit absolviert habe. Die Intensität war enorm, die […]
HIIT oder LISS: Was hilft besser beim Abnehmen?
Anstatt sich stundenlang auf dem Laufband abzurackern, sollen kurze, knackige Trainingseinheiten, die den Körper bis an seine Grenzen bringen, deutlich bessere Erfolge bringen. Einige Sportler […]
Grillparty ohne Reue genießen
Pünktlich mit den ersten warmen Temperaturen geht es wieder los mit der Grillsaison und all den Verlockungen. Saftige Steaks, herrliche Würstchen, knackige Salate und Grillsaucen […]
Warum die richtige Sportkleidung entscheidend ist
Viele Menschen betreiben Sport, um sich aktiv und fit zu fühlen, aber auch um gut auszusehen. Diese Intension ist gerechtfertigt, sodass sie als gute Motivation […]
Kein Trainingserfolg? Die wichtigsten Stellschrauben
Viele Menschen in Deutschland trainieren über Monate oder gar Jahre in einem Fitnessstudio, ohne dabei jedoch die ersehnten Erfolge zu erzielen. Während es zu Beginn […]