Ein starker Rücken ist die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung, weniger Schmerzen und mehr Lebensqualität. In Zeiten von Homeoffice und langen Bildschirmzeiten klagen immer mehr […]
Bouldern, das Klettern ohne Seil auf Absprunghöhe, erfreut sich wachsender Beliebtheit. Neben Kraft und Technik spielt die Stabilität der Körpermitte eine entscheidende Rolle. Die Bauchmuskulatur […]
Ein effektives Bauchtraining erfordert nicht nur eine gute Trainingsroutine und eine gesunde Ernährung, sondern auch die richtigen Nahrungsergänzungsmittel – die Supplements. Mit den richtigen Supplements […]
Wie wir uns selbst wahrnehmen, wie wir andere Menschen wahrnehmen und wie andere Menschen uns wahrnehmen, sind oft völlig widersprüchliche Geschichten. Macht uns jemand Komplimente […]
Wer unzufrieden mit sich und seinem Körper ist, denkt früher oder später über eine Diät nach. Doch ist es manchmal gar nicht so einfach eine […]
Schneller, weiter, erfolgreicher: Nicht nur die Digitalisierung bringt Power in unser Leben. Im Job, in Sachen Mobilität und ja – auch im Sport geht es […]
Viele hundert Menschen mühen sich jeden Tag damit ab. Andere bezeichnen es als regelrechten Mord: Sport. Aber ist es das? Mord? Bei Weitem nicht! Sport […]
Vor dem Sport ist es wichtig, sich ordentlich aufzuwärmen. Auch Dehnübungen gehören dazu. Dabei gibt es viele Meinungen, welche Dehnübungen am gesündesten für den Körper […]
Ich kann mich mal an eine Trainingseinheit mit Burpees erinnern, bei der ich 100 Wiederholung in schnellstmöglicher Zeit absolviert habe. Die Intensität war enorm, die […]
Anstatt sich stundenlang auf dem Laufband abzurackern, sollen kurze, knackige Trainingseinheiten, die den Körper bis an seine Grenzen bringen, deutlich bessere Erfolge bringen. Einige Sportler […]
Pünktlich mit den ersten warmen Temperaturen geht es wieder los mit der Grillsaison und all den Verlockungen. Saftige Steaks, herrliche Würstchen, knackige Salate und Grillsaucen […]
Viele Menschen betreiben Sport, um sich aktiv und fit zu fühlen, aber auch um gut auszusehen. Diese Intension ist gerechtfertigt, sodass sie als gute Motivation […]
Viele Menschen in Deutschland trainieren über Monate oder gar Jahre in einem Fitnessstudio, ohne dabei jedoch die ersehnten Erfolge zu erzielen. Während es zu Beginn […]
Zum dritten Mal hintereinander laufe ich den Münchner Marathon in der Stadt, in der ich den Großteil meines Lebens aufgewachsen bin. Und natürlich habe ich […]
Während ich den Artikel hier schreibe, befinden wir uns mitten im Herbst. Die Tage werden kürzer und wenn ich aus dem Büro rauskomme, ist die […]
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