Oktober 2015 - Dein Bauchtrainer Sportblog

Beinheben im Liegen

9. Oktober 2015 Khoa 0

Für die untere Bauchmuskulatur sind Übungen im Beinheben optimal und je nach Trainingsinensität ist die Effektivität besonders bemerkenswert. Während die Beine dauerhaft in Bewegung bleiben, […]

Käfer-Crunches (Criss Cross Übung)

9. Oktober 2015 Khoa 0

Käfer Crunches sind hochintensive Crunches-Übungen, die im Vergleich zu normalen Crunches einen Tick schwieriger sind. Bewegungskoordination und flüssige Bewegungen sind hier besonders gefragt. Der Käfer […]

Crunches

9. Oktober 2015 Khoa 0

Crunches gehören zu den klassischen Bauchübungen und sind aufgrund des niedrigen Schwierigkeitsgrads optimal für Sporteinsteiger, Anfänger und anderen Sportlern, die aufgrund von Rückenproblemen die Wirbelsäule […]